Bulan Ramadhan dimana
seluruh umat islam di dunia melaksanakan ibadah puasa yaitu dengan menahan
lapar, haus, hawa nafsu dan segala sesuatu yang membatalkan puasa dari terbit
fajar sampai tenggelam matahari.
Saat berpuasa salah satu yang sering kita rasakan yaitu rasa haus atau
kurangnya cairan pada tubuh kita sehingga tubuh menjadi lemas. Apa yang
sebaiknya kita lakukan sehingga kita tidak kekurangan cairan saat berpuasa
berikut tips sederhana dalam mencegah kuarangnya cairan atau dehidrasi selama
menunaikan ibadah puasa :
1. Kurangi mengkonsumsi
minuman yang mengandung kafein, karena ada yang berpendapat bahwa membuat tubuh semakin dehidrasi. sehingga menjadi cepat haus.
2. Makan makanan yang mengandung
banyak cairan seperti buah-buahan disaat setelah berbuka puasa Misalnya :
semangka, melon, mentimun, dan tomat atau bisa juga membuat es buah timunsuri,
kolak, sayur sop dsb sehingga tubuh kita cukup dengan cairan.
3. Perbanyak minum air secara
teratur sedikit-demi sedikit setelah berbuka dan ketika sahur
Puasa itu menyehatkan
tubuh, serta melatih kesabaran kita namun kita harus tetap menjaga
kesehatan dan kebugaran selama menjalankan ibadah puasa. Bulan suci
Ramadhan bulan yang member kita berkah, rahmat dan ampunan bagi setiap muslim
di seluruh dunia.
Terimakasih semoga
bermanfaat dan selamat menjalankan ibadah puasa. J
0 komentar:
Post a Comment